Scris de spicy Joi Noi 12, 2009 8:02 pm
nu mai urmez acum nici un principiu.
totul a inceput cam asa, dupa ce am terminat cu alaptatul am inceput sa merg la aceasta doamna tare simpatica. mi-a spus si mi-a placut mult felul in care mi-a spus ca defapt eu nu voi tine o cura de slabire ci voi invata sa mananc sanatos.
pentru inceput am facut o cura de detoxificare iar dupa aceasta cura au urmat 10 zile de mancare fara sare. ce a fost bine la aceste zile era faptul ca puteam manca salate in care puneam masline verzi, cascaval sau branza sarata, deci nu era nevoie de sare.
apoi o noua intalnire cu ea, deja dadusem jos 5,9 kg. frumos. la a doua intalnire mi-a facut un meniu pe zile, in fiecare zi mancam altceva. cam asa: lunea aveam supa de legume, toata ziua supa de legume fara faina si smantana. (in loc de smantana am invatat sa folosesc iaurtul degresat, foarte usor). Luni, marti, miercuri si joi de dimineata fructe (din cele permise grupei de sange pe care o am), in cursul zilei imi faceam salate, in fiecare zi cate o salata diferita (foarte important sa fie cate o salata diferita, sa nu mananci doua zile consecutiv aceiasi salata). de mancat poti sa mananci din 2 in 2 ore cate 200 gr de mancare, eu am ales sa mananc doar de 3 ori pe zi in afara de fructele de dimineata.(la 12, la 15 si la 18). La 18 mancam un pahar de iaurt cu o lingura de fulgi de orez. Sambata aveam un fel de mancare din legume verzi, toata ziua. (spanac, fasole verde, mazare......) absolut orice vrei, gatite cum vrei, supe, felul doi doar sa nu contina faina si smantana. Duminica puteam sa mananc oricare fel de mancare pe care l-am mancat in cursul saptamanii, e singura zi in care poti sa faci combinatii in sensul ca poti manca si salata, si supa, si felul doi doar sa respecti orele de masa, sa nu mananci mai repede de 2 ore intre mese.
cateva reguli generale de retinut (pentru mine) au fost:
intr-o zi este nevoie de:
-1 lingura de ulei (de preferat uleiul de masline, 10 gr),
-zeama de la 2 lamai,
- 2litri de lichid (apa plata 1 l iar diferenta ceai care ajuta la eliminarea apei din corp)
- miscare, e foarte importanta miscarea (am inceput cu 30 minute pe zi si am ajuns la 1 ora),
-o jumatate de ora inaite de masa si dupa masa nu se bea lichid,
- poti sa ai mese pana la 7 pe zi (din 2 in 2 ore nu mai mult de 200 gr),
sper ca mi-am amintit de toate , daca imi mai aduc aminte o sa mai revin.
important de tinut minte este faptul ca luna de luna am schimbat cate ceva in felul de a manca , organismul se obisnuieste repede cu felul pe care il dai si pentru a putea sa slabesti in continuare si sa ajungi la rezultatele dorite trebuie sa schimbi cate ceva.
important. cel mai recomandat este sa ajungi sa dai jos nu mai mult de 1 kg pe saptamana, asta pentru a putea ajunge sa eviti sa pui inapoi pe tine.
o sa mai revin.
N-am scazut nici un gram, ba m-am si ingrasat:curatenie: cu inca un kil. 
si saream peste micul dejun, apoi mancam tot felul de prostii pana la pranz (biscuiti, chiar si chipsuri 
» Alerta maxima pe sistemele cu Windows
» Mucenici de peste tot
» Un martisor de la Google - din 1 Martie - one policy, one Google experience
» Ce mancam azi 3
» Cornulete cu rahat.
» Taifas la cafeluta 5
» Trufe de ciocolata cu coaja de portocala
» Furculita deasupra cutitului sau cat de rau mancam
» PAINEA CU OREZ
» Ce mancam la micul dejun?
» Pe carari de munte
» Depasirea dificultatilor in relatia de cuplu
» Unt vs margarina
» Prajitura "Ziua si noaptea"
» Cum să-ţi încarci telefonul sau laptopul pentru a-ţi proteja acumulatorul
» Craciunul- sarbatoarea familiei
» Falafel- chiftelute din naut si legume
» ZACUSCA DE FASOLE PASTAI
» Pandispan
» Să mai avem încredere în dolar?
» PANETTONE CU CIOCOLATA SI MIGDALE – masina de facut paine
» MELCISORI PIZZA
» Musaca din vinete si cartofi
» Gulii umplute cu ciuperci