Bucate cu gust....Yummy

Yummy, yummy! Bine ati venit!

Te rugam sa te inregistrezi sau sa te conectezi pentru a putea avea acces la toate sectiunile forumului!

Oricarui membru nou care in decurs de 7 zile de la inregistrare nu a scris nici macar mesajul de prezentare, i se va dezactiva contul.

Multe lucruri yummy te asteapta: retete cu imagini, concursuri cu premii deosebite, informatii si multe sfaturi incercate chiar de noi!

Te asteptam!
Bucate cu gust....Yummy

Nu e mestesug a gati mancare, ci e mestesug a potrivi din sare.

Concurs de fidelitate

Photobucket

Ultimele subiecte

» 11 ingrediente dezgustătoare pe care le putem consuma zilnic
Lun Apr 02, 2012 1:04 pm Scris de Pamico

» Alerta maxima pe sistemele cu Windows
Sam Mar 17, 2012 11:23 pm Scris de Pamico

» Mucenici de peste tot
Mier Mar 14, 2012 7:39 pm Scris de Eva Maria Scumpa

» Un martisor de la Google - din 1 Martie - one policy, one Google experience
Sam Feb 25, 2012 4:50 pm Scris de Pamico

» Ce mancam azi 3
Vin Feb 24, 2012 10:21 pm Scris de Eva Maria Scumpa

» Cornulete cu rahat.
Joi Feb 23, 2012 4:12 pm Scris de mariana

» Taifas la cafeluta 5
Joi Feb 23, 2012 4:09 pm Scris de mariana

» Trufe de ciocolata cu coaja de portocala
Mar Feb 14, 2012 5:52 pm Scris de mariana

» Furculita deasupra cutitului sau cat de rau mancam
Mar Feb 14, 2012 5:43 pm Scris de mariana

» PAINEA CU OREZ
Dum Feb 12, 2012 12:15 am Scris de Eva Maria Scumpa

» Ce mancam la micul dejun?
Dum Feb 12, 2012 12:09 am Scris de Eva Maria Scumpa

» Pe carari de munte
Sam Feb 11, 2012 8:55 pm Scris de Eva Maria Scumpa

» Depasirea dificultatilor in relatia de cuplu
Sam Feb 11, 2012 6:30 pm Scris de Eva Maria Scumpa

» Unt vs margarina
Joi Feb 09, 2012 8:29 pm Scris de Fraiche-Bistro

» Prajitura "Ziua si noaptea"
Mar Ian 24, 2012 1:44 pm Scris de Eva Maria Scumpa

» Cum să-ţi încarci telefonul sau laptopul pentru a-ţi proteja acumulatorul
Dum Ian 15, 2012 4:31 pm Scris de Pamico

» Craciunul- sarbatoarea familiei
Vin Dec 23, 2011 10:14 am Scris de Eva Maria Scumpa

» Falafel- chiftelute din naut si legume
Vin Dec 23, 2011 10:03 am Scris de Eva Maria Scumpa

» ZACUSCA DE FASOLE PASTAI
Vin Dec 23, 2011 10:00 am Scris de Eva Maria Scumpa

» Pandispan
Dum Dec 11, 2011 7:09 am Scris de Eva Maria Scumpa

» Să mai avem încredere în dolar?
Dum Dec 04, 2011 3:16 am Scris de Pamico

» PANETTONE CU CIOCOLATA SI MIGDALE – masina de facut paine
Mar Noi 29, 2011 11:43 am Scris de CRINA

» MELCISORI PIZZA
Mar Noi 29, 2011 11:39 am Scris de CRINA

» Musaca din vinete si cartofi
Mar Noi 29, 2011 11:33 am Scris de CRINA

» Gulii umplute cu ciuperci
Mar Noi 29, 2011 11:32 am Scris de CRINA

Cine este conectat?

In total sunt 4 utilizatori conectati: 0 Inregistrati, 0 Invizibil si 4 Vizitatori

Nici unul


Recordul de utilizatori conectati a fost de 41, Lun Sept 11, 2017 6:48 am

Top postatori

Salt'n Pepper (4110)
 
Corina (3482)
 
spicy (1621)
 
ionela2682 (1505)
 
lacramioara (1381)
 
vdaiana (1335)
 
mireya (1247)
 
Pisyoana (1142)
 
Mihaela (1058)
 
diana (1034)
 


visit counter

All Cooking Sites

    Cum sa-ti mentii greutatea si sa nu te mai ingrasi niciodata

    Distribuiţi
    avatar
    lacramioara
    Bucatar Yummy
     Bucatar Yummy

    feminin Fecioara Varsta : 38
    Stare de spirit : Foarte buna

    Cum sa-ti mentii greutatea si sa nu te mai ingrasi niciodata

    Mesaj Scris de lacramioara la data de Lun Noi 16, 2009 6:10 am

    Am scris acest articol cu intentia de a te ajuta sa iti schimbi stilul de viata. Consider ca aceasta este calea cea mai sigura si pentru mentinerea sanatatii, vitatalitatii si greutatii ideale.
    Principii de baza pe care trebuie sa le ai in vedere pentru mentinerea greutatii
    dupa o cura de slabire, nu este recomandat sa revii la vechile obiceiuri alimentare;
    este obligatoriu sa iti schimbi stilul de viata si de alimentatie;
    nu exista nici o dieta minune sau pilula minune care sa te ajute sa-ti mentii greutatea dupa o cura de slabire, daca revii la stilul de viata care te-a determinat sa te ingrasi;
    orice dieta de slabire trebuie urmata obligatoriu de o dieta de mentinere si fixare a rezultatelor;
    daca vei reveni la vechiul stil de viata, mai devreme sau mai tarziu vei recupera kilogramele pierdute.

    Pentru o pierdere sigura a intregului surplus de greutate si pentru mentinerea rezultatelor obtinute, este necesar sa tii seama de urmatorii factori:
    Inarmeaza-te cu rabdare. Procesul de acumulare a surplusului de greutate a durat ani si chiar zeci de ani. Obiceiurile alimentare care au dus la surplusul de greutate s-au acumulat si ele tot in zeci de ani, asa ca aveti rabdare: ai nevoie de cateva luni pentru a-ti realiza visul de a slabi si pentru a invata sa mentii rezultatele.
    Schimbarea obiceiurilor alimentare. Printre persoanele cu surplus de greutate s-a raspandit ideea de "atac asupra surplusului de greutate". Asemenea atacuri incep, de obicei, lunea si se termina vinerea si nu au nimic in comun cu procesele profunde cum sunt schimbarea obiceiurilor alimentare si schimbarea metabolismului. Pentru schimbarea deprinderilor alimentare sunt necesare intre 90 si 120 de zile de parcurgere riguroasa a unei diete de slabire.
    Ajutorul specialistului. Majoritatea oamenilor care vor sa slabeasca si sa-si mentina rezultatele, au nevoie de ajutorul specialistului. Datorita lipsei acestui ajutor, nu aleg dieta potrivita, nu manifesta consecventa si adesea intrerup dieta.
    avatar
    lacramioara
    Bucatar Yummy
     Bucatar Yummy

    feminin Fecioara Varsta : 38
    Stare de spirit : Foarte buna

    Re: Cum sa-ti mentii greutatea si sa nu te mai ingrasi niciodata

    Mesaj Scris de lacramioara la data de Lun Noi 16, 2009 6:12 am

    Durata programului de slabire. Pierderea optima de greutate este, in medie de 5 kg pe luna. Daca ai surplus de 20 kg, atunci trebuie sa folosesti o dieta de slabire pe parcursul a 4 luni.
    Durata programului de mentinere a greutatii. Dupa ce ai slabit, trebuie sa inveti sa-ti controlezi greutatea. Pentru aceasta, continua sa folosesti o dieta de mentinere pe o durata egala cu cea a programului de slabire, fara sa revii la vechile obiceiuri alimentare, cantarindu-te saptamanal.
    Formula succesului. Pentru pierderea cu succes a intregului surplus de greutate si mentinerea rezultatelor, inarmeaza-te cu rabdare si foloseste formula de mai jos:
    Surplusul de greutate se imparte la 5 kg/ luna = numarul de luni de folosire a dietei de slabire.
    Aceeasi perioada este necesara pentru consolidarea rezultatelor obtinute, folosind o dieta de mentinere a greutatii.
    Reguli de aur pentru mentinerea greutatii

    Cum alegi dieta pentru fixarea si mentinerea rezultatelor?
    Dieta pentru programul de mentinere si fixare a rezultatelor va fi asemanatoare cu cea de slabire. Vei introduce treptat si in cantitati mici acele alimente care sunt interzise in perioada de slabire. Este important cum anume treci la programul de mentinere.
    Fiecare om este unic. Din acest motiv este necesar sa inveti sa alegi cu prudenta tipurile si cantitatile de mancare pe care le poti consuma fara sa recuperezi kilogramele pierdute. Dupa cateva saptamani de mentinere vei invata un nou stil de alimentatie care te avantajeaza. Urmareste cu atentie cum reactioneaza organismul tau la diverse alimente si alege singura dieta de mentinere care ti se potriveste. Ideal ar fi sa mananci savurand ceea ce-ti place, si sa consumi alimente considerate "inamici ai dietei" in cantitati foarte mici, care sa nu provoace acumularea kilogramelor. Deci daca iti este pofta de paste sau cartofi, mananca o cantitate mica. Tine minte: stilul tau de alimentatie trebuie sa fie suficient de flexibil, astfel incat sa nu te simti privata; ai grija sa asiguri organismului o nutritie echilibrata.
    avatar
    lacramioara
    Bucatar Yummy
     Bucatar Yummy

    feminin Fecioara Varsta : 38
    Stare de spirit : Foarte buna

    Re: Cum sa-ti mentii greutatea si sa nu te mai ingrasi niciodata

    Mesaj Scris de lacramioara la data de Lun Noi 16, 2009 6:13 am

    Este extrem de important sa te feresti de carbohidrati, care iti pot deplasa programul de mentinere spre acumulare de kilograme. Consulta zilnic un tabel cu valoarea in calorii a alimentelor. Continua sa te masori si sa te cantaresti saptamanal. Poti manca un singur fel de mancare bogat in carbohidrati pe zi: de exemplu un sandwich sau o portie de paste.
    Mananca salate de cruditati si carne slaba la gratar. Vei beneficia concomitent de aportul de proteine si de vitamine.
    Fa miscare: una dintre cele mai bune modalitati pentru a te mentine este miscarea. Mergi pe jos, alearga, mergi cu bicicleta, fa aerobic, fitness, danseaza in timp ce asculti muzica, fa curatenie, inchide televizorul si mergi la plimbare, nu folosi liftul. Gaseste si alte idei!
    Distreaza-te! Mergi la petreceri! Simtete-te bine, serveste o portie de tort sau o prajitura. Fa o exceptie de la dieta, dar a doua zi dupa petrecere continua programul de mentinere.
    Nu manca seara dupa ora 18. Daca totusi ti se face foame mananca un fruct sau un iaurt dietetic.
    Nu combina carnea cu cartofi, orez sau paste.
    Mananca orice tip de carne cu garnituri pe baza de legume (varza, fasole verde, ciuperci, ardei, gogosari) preparate cu mirodenii (cimbru, busuioc, oregano, enibahar, sos de soia etc.).
    Este bine sa ai 3 mese echilibrate pe zi la interval de 5 - 6 ore
    Intre mese consuma numai sucuri naturale fara zahar si fructe (in special mere, kiwi, lamai, portocale, grepfruit).
    Ai grija permanent la cantitatea de paine, grasimi si dulciuri.
    Atentie la alimentele cu grasimi ascunse: mezeluri, cascaval, branza topita, seminte, alune, dulciuri.
    Nu manca: sticksuri, cipsuri, alune, biscuiti, napolitane.
    Elimina sau redu carnea de porc, mezelurile si carnatii. Daca ti-e pofta, mananca ocazional, in cantitati mici sunca de tip Praga, muschi file.
    Renunta la branzeturile si mezelurile afumate si grase.
    Inlocuieste dulciurile cu fructe.
    Nu bea bauturi racoritoare sintetice. Bea numai sucuri naturale fara adaos de zahar.
    Bea 2 - 3 litri de apa pe zi. De 2 - 3 ori pe saptamana bea ceaiuri diuretice slabe. Nu exagera cu diureticele, deoarece odata cu apa sunt eliminate si sarurile minerale.
    Bea inainte de masele principale un pahar de apa cu zeama de la o jumatate de lamaie.
    avatar
    lacramioara
    Bucatar Yummy
     Bucatar Yummy

    feminin Fecioara Varsta : 38
    Stare de spirit : Foarte buna

    Re: Cum sa-ti mentii greutatea si sa nu te mai ingrasi niciodata

    Mesaj Scris de lacramioara la data de Lun Noi 16, 2009 6:18 am

    Redu sau elimina bauturile alcoolice.
    Cura de detoxifiere este necesara cel putin de doua ori pe an.
    Consuma suplimenti nutritivi pentru vitaminizare, detoxifiere si suplimenti pe baza de fibre pentru a fii in forma, pentru a-ti controla cu usurinta pofta de mancare si pentru a impiedica asimilarea grasimilor. Nutritia este solutia durabila pentru sanatate, vitalitate si controlului greutatii!
    Mentine-ti controlul! Daca ai descoperit ca ai "luat" cateva kilograme ce nu pot fi explicate prin fluctuatiile normale ale greutatii, nu intra in panica! Revino pentru cateva zile la dieta de slabire, pana vei obtine greutatea dorita.
    Trebuie sa fii vigilenta pana cand corpul tau se va obisnui cu noua sa greutate. Mentinerea este mai usoara decat slabirea.
    Retine: tu controlezi situatia! Ai muncit din greu pentru a scapa de surplusul de greutate si ai puterea sa o faci din nou, oricand este nevoie!

    Eu iti garantez ca, dupa ce vei face aceste schimbari, nu vei mai dori niciodata sa revii la vechile obiceiuri alimentare. Un stil de viata sanatos te ajuta sa fii permanent in forma si iti ofera urmatoarele beneficii pe termen lung:
    O sanatate buna toata viata!
    Energie si vitalitate!
    Incetinirea fenomenului de imbatrinire!
    Controlul greutatii!
    Nu uita!
    Suntem ceea ce mancam!
    Sanatatea noastra depinde de noi!


    La baza acestui articol se afla urmatoarele surse de informatii:
    Recomandari din partea Dr. Lawrence May, Membru in "Colegiul American al Medicilor si in Comisia Americana de Medicina Interna", Premiat "Cel Mai Bun Doctor din Los Angeles", Laureat al Premiului "Cei mai buni medici din America ", Director "Sisteme Complementare de Sanatate", Membru in "Consiliul Herbalife de Consultanta Medicala".
    Informatii de la Cursurile Internationale la care am participat.
    Experienta mea personala legata de schimbarile in stilul de viata si de alimentatie pe care le-am adoptat in ultimii ani.

    Articol scris de Adriana Beldie si publicat pe www.121.ro in cadrul rubricii "Dieta si Nutritie"

    Corina
    Bucatar Yummy
     Bucatar Yummy

    feminin Fecioara Varsta : 34
    Localizare : undeva
    Stare de spirit : buna

    Re: Cum sa-ti mentii greutatea si sa nu te mai ingrasi niciodata

    Mesaj Scris de Corina la data de Lun Noi 16, 2009 5:38 pm

    Multumim pt sfaturi :flower:
    avatar
    kouklakys
    Yummy mic
    Yummy mic

    Re: Cum sa-ti mentii greutatea si sa nu te mai ingrasi niciodata

    Mesaj Scris de kouklakys la data de Lun Noi 23, 2009 3:59 pm

    Este adevarat ceea ce spune ....Pe bune ....Pare greu cand citesti ...insa un pic dificil e doar la inceput ...si apoi incet incet ...devin obisnuinta aceste "reguli"... ;)
    avatar
    spicy
    Bucatar Yummy
     Bucatar Yummy

    feminin Varsator Varsta : 35
    Localizare : Oradea
    Stare de spirit : vesela

    Re: Cum sa-ti mentii greutatea si sa nu te mai ingrasi niciodata

    Mesaj Scris de spicy la data de Lun Noi 23, 2009 5:18 pm

    intradevar Carmen, pare greu la prima vedere, dar cu putina ambitie la final iti dai seama ca defapt nu a fost greu deloc, cel putin in cazul meu asa a fost. Imi aduc aminte cum ziceam ca nu o sa mananc salate cat o sa traiesc in viata mea, acum abia astept sa imi fac cate o salata. Am zis ca nu pot sa renunt la dulce cat oi trai si pentru aia am reusit sa fac ca timp de 2luni sa nu pun nici un strop de dulce in gura, si nu a fost greu deloc. Deci ambitie iti trebuie. :lol!:


    _________________
    avatar
    Ana
    Yummy mic
    Yummy mic

    Leu Varsta : 34
    Localizare : Torino
    Stare de spirit : yupppiii!

    Re: Cum sa-ti mentii greutatea si sa nu te mai ingrasi niciodata

    Mesaj Scris de Ana la data de Lun Noi 23, 2009 10:02 pm

    Daca vrei, poti... iar cind reusesti sa stai bine si in perfect echilibru cu corpul tau, totul pare usor, renunti cu usurinta la stilul de viata daunator pe care il acceptai ca fiind normal. Corpul " vorbeste " e indeajuns sa-l ascultam. :D

    Continut sponsorizat

    Re: Cum sa-ti mentii greutatea si sa nu te mai ingrasi niciodata

    Mesaj Scris de Continut sponsorizat


      Acum este: Mier Noi 22, 2017 1:30 am